株式投資のブログ デイトレ ・ 短期 ・ スイング でマーケットに挑む
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2012年11月09日 (金) | 編集 |
残念な関節です・・・。

こないだ職場で23歳~53歳までの6人で体の柔軟性を比べあった

ところ私が一番硬く酷くショックを受けました。膝を伸ばしたまま普通に

前に倒していっても(立位体前屈)スネまでしか指先が下がらない!

その日の晩、座って自然に開脚した状態で生まれて初めて股座に

分度器を添えてみたところ、95度程度しか開かず体の硬さを痛感しました。

前屈にいたっては倒れるどころか、むしろ後ろに反り返ってるんじゃ

ないかと思う始末。・・ですが、落胆と同時に決意が固まりました。

180度開脚やったる!

開脚


最終目標は足を閉じて座った状態では折畳みケータイくらいの格好を

目指します。で、立った状態から前後開脚180度、座って左右開脚←これは

股関節の造りにより限界があるのかな? とりあえずぐっと横に足が開き、

前屈で額や胸がベタッと付くくらいまでいきたいですね。


まだ1週間とちょっとですけど、11月に入ってから平日は毎朝公園で15分の

ストレッチに充てる時間を作りました。残念ながらカカトを乗せれるのは

ベンチの背もたれが今は限界点です(^^ゞ 前後開脚はまだ「アキレス腱

伸ばしてんの?」と言われそうなレベル。中でも恐怖の絶頂を感じる

のは立ったまま徐々左右に開いていくやつ。靴がずるっと滑ったら・・

とか考えると滅茶苦茶怖いです。何ていうか恥骨全域に空襲警報が

発令してる感じというか。何ていうか股間にいよいよアルマゲドンが

やってきた感じというか、股間に"王手"をかけられてるような感じ。

鉄棒を命綱代わりにしがみつき、ピーンと張った内ももが生まれたてにも

関わらず開脚してる仔鹿のように小刻みに震えています。

見たことないけど・・。


晩は風呂上がりに15分~30分。座ってできるやつ中心。効率の良さ

そうな方法を取り入れながら始めてます。早くも実感したのは

ちょっとやるだけで体がホカホカしてくるのと寝付きが格段に良く

なったこと。ストレッチ効果テキメンです。血流改善にも効果が

ありそうやしきっとケガもしにくくなる。首の筋力が弱く、前かがみ

のPC作業で慢性的なコリもあるので、首、肩のストレッチに加え

肩甲骨を動かす運動も取り入れてます。ま、簡単ながら180度開脚を

主目的とした全身のストレッチです。健康維持のためにも継続して

続けてみようと思います!毛頭、バレリーノになるつもりなどは

ございませんけどね。あ、密かに前記事のカウントダウン欄に追加

してます^^

それでは改めて、良い週末を!!


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